BOWNOVA TERAPIJA
... sedaj tudi v Zagorju ob Savi
Bolečine v križu. Rama. Hernija. Glavoboli. Kolike pri dojenčku. Rehabilitacija po operaciji ali po poškodbi. Zmanjšanje bolečine in povečanje gibljivosti. Fibromialgija. Možganska kap. Anksioznost. Tesnoba. Izgorelost. Boljše počutje....To je samo nekaj vzrokov zakaj pacienti poiščejo Bownovo terapijo.
O BOWNOVI TERAPIJI
Bownovo tehniko je v petdesetih letih prejšnjega stoletja razvil Avstralec Thomas Ambrose Bowen (1916–1982), osteopat in samouk, učinkovitost in uspeh njegove tehnike pa je bil več kot 80 %, zato je še danes zelo priznana tudi v zdravstvenih krogih. V Sloveniji je Bownova terapija prisotna od leta 2003 in je na voljo samoplačniško, v Avstraliji pa lahko pacienti sami izberejo med fizioterapijo ali Bownovo terapijo na zdravstveno napotnico. Tudi po svetu je Bownova terapija že precej razširjena in prepoznavna zaradi svoje preprostosti, nežnosti in hitrih rezultatov.
Bownova terapija, imenovana tudi Bowenwork ali Bowtech vključuje nežno raztezanje fascije – mehkega tkiva, ki prekriva vse naše mišice in organe. Na ta način pride do zmanjšanja bolečine, globoke sprostitve, samozdravljenja in do ravnovesja celotnega delovanja človekovega telesa. Pacienti poročajo tudi o pozitivnih spremembah v odnosih in osebni rasti. Kljub temu, da poteze terapevti izvajamo lokalno, vplivamo na celo fascialno mrežo, saj se impulzi prenašajo po celem telesu, do vseh mišic in tudi do notranjih organov, ki so oviti v fascijo.
Znotraj fascije se nahajajo mehanoreceptorji, ki se odzivajo na različne tipe dotika - zato so nekatere poteze, ki jih izvajamo, hitrejše, druge počasnejše. Z masažo jih je težko aktivirati zato tudi Bownove terapije ne moremo enačiti z masažo.
Slika 1: Fascija v človeškem telesu
Vir: Set Physical Therapy 2023
Predpogoj za uspešen prenos impulzov in s tem uspešnost terapije, je ustrezna hidracija (pitje vode) in ustrezna, zdrava prehrana, za kar je odgovoren pacient. Tudi po terapiji svetujemo 3 W: week, water, walk kar pomeni:
5-10 dni premora med terapijami (1 week)
pitje vode po požirkih, vsaj 6-8 kozarcev dnevno (water)
hoja na svežem zraku vsaj 20 minut na dan (walk)
Kot fizioterapevtka po terapiji večkrat pacientom svetujem tudi izvajanje:
vaj za krepitev in
vaj za raztezanje,
po potrebi pa apliciram tudi kineziološke trakove.
Bownova tehnika je ena najbolj vsestranskih in učinkovitih terapij, ki so danes na voljo in nudi znatno olajšanje za številna stanja.
Terapevti pri delu izvajamo nežne poteze na točno določenih točkah telesa (akupunkturne točke in meridiani, trigger točke, kite, fascije ...), ki jih pacienti opisujejo kot zelo sproščujoče in prijetne. Mišice in mehko tkivo stimuliramo brez uporabe sile ali povzročanja bolečin. Izkušnja tretmaja je nežna, subtilna in sproščujoča. Bownova tehnika spodbudi telo, da se ponastavi (resetira), popravi in uravnovesi, stranke pa poročajo o protibolečinskem delovanju, izboljšanju počutja in povrnitvi energije.
ZAKAJ OBISKATI BOWNOVO TERAPIJO?
Bownova terapija je zaradi svojega neinvazivnega pristopa primerna za vse vrste težav pri vseh starostnih skupinah. Uporablja se za zdravljenje različnih bolezni. Na splošno za lajšanje bolečin in povečanje gibljivosti oz. motoričnih funkcij. Odvisno od osnovnih simptomov se lahko uporablja kot dopolnilno ali alternativno zdravljenje.
Metoda se lahko uporablja za zdravljenje naslednjih bolezni:
bolečine v križu, hrbtu, vratu
poškodbe kolena, gležnja, Ahilove tetive
športne poškodbe
utesnitev n. medianus ali t.i. karpalni kanal
degenerativne spremembe
nevrološke bolezni: multipla skleroza, možganska kap, cerebralna paraliza, parkinsonova bolezen...
rehabilitacija po poškodbi/operaciji
zamrznjena rama
glavoboli in migrenski napadi
Lahko se uporablja tudi pri nosečnicah in težavah z zanositvijo za:
zmanjšanje bolečin
kot pripravo na porod
zmanjšanje zatekanja
lažje dojenje in hitrejše okrevanje po porodu
Pogosto jo uporabljamo tudi pri dojenčkih:
kolike
refluks
jok
težave s spanjem
gibalni razvoj: zaostanek v gibalnem razvoju, ekstenzijski vzorec, asimetrija, motnje mišičnega tonusa, ...
nevrološke bolezni: cerebralna paraliza, duchenova mišična distrofija, hemipareza, diplegija ...
Bownova tehnika je nevsiljiva, komplementarna, praktična terapija. Tehnika temelji na teoriji, da lahko nežni gibi po točno določenih točkah telesa spodbudijo prirojeno sposobnost telesa za lajšanje bolečin, omejitev in neravnovesja, brez potrebe po globokem, manipulativnem ali silovitem zdravljenju.
KOLIKO TERAPIJ JE POTREBNIH
Odgovor na to vprašanje ni tako enostavno saj je odvisno od številnih dejavnikov. Prav tako ne moremo predvideti kako hitro in na kakšen način se bo vaše telo odzvalo na terapijo.
Število obiskov je odvisno od tega koliko časa vztraja težava, zaradi katere ste se odločili za terapijo. Če na primer težave vztrajajo že 1 leto bo vsekakor potrebno več terapij, kot če ste si na primer včeraj zvili gleženj in takoj za tem prejeli Bownovo terapijo. Odvisno je tudi od starosti pacienta. Dojenčki, ki nimajo še toliko nakopičenih travm in izkušenj, bodo odreagirali hitreje kot starejša populacija.
Včasih za lažji občutek rečemo, da za 1 leto težav potrebujemo 1 mesec zdravljenja (torej 3-5 terapij) čeprav je točno število težko napovedati. Terapije izvajamo dokler ne dosežemo želenega cilja. Ko dosežemo cilj pa se lahko terapija obnavlja 1x mesečno oziroma na željo pacienta.
"Ena terapija ne more rešiti 10 let bolečin. Ni pa 10 let potrebno, da pride do zmanjšanja bolečine. Pavšalno lahko rečemo 1 leto bolečin, 1 mesec terapij.
POVZETEK BOWNOVE TERAPIJE
vzpostavi v telesu optimalno ravnovesje
poveča pretočnost tkiv
aktivira samozdravljenje
zmanjša bolečino
poveča gibljivost
izboljša počutje
izloči iz telesa toksine
aktivira parasimpatični živčni sistem odgovoren za sprostitev in umirjenost
Slika 2: Zakaj uporabljamo Bownovo terapijo
Vir: Bowentherapy 2023
V Zagorju ob Savi lahko obiščete Bownovo terapijo, ki jo izvaja certificirana Bownova terapevtka in fizioterapevtka TUKAJ