Naučite se, kako lahko joga izboljša telesno podobo, samodisciplino in celo rezultate na testih. Joga hitro postaja ena izmed najbolj priljubljenih komplementarnih zdravstvenih praks, saj jo prakticira že več kot 1,7 milijona otrok in najstnikov po svetu - število, ki se je v zadnjem desetletju povečalo za 400.000. Mnoge šole zdaj ponujajo programe gibanja in pozornosti (»mindfulness«), ki pomagajo zmanjšati stres, izboljšati razpoloženje in spodbujati telesno pripravljenost.

Znanstvene in izkustvene raziskave dokazujejo številne dobro uveljavljene prednosti joge. Od fizičnih do duševnih in duhovnih. Nedavne raziskave časopisa Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics kažejo, da lahko celo srednješolci uživajo enake prednosti prakticiranja joge kot starejši jogiji. Na koncu desetletne študije so raziskovalci ugotovili, da so dijaki, ki so sodelovali v jogi med poukom, dosegli boljše rezultate na psiholoških testih za testiranje tesnobe, d